Bez ohledu na to, zda skáčete, děláte drezuru nebo jiné jezdecké disciplíny: svalstvo je důležitým předpokladem pro udržení výkonu a zdraví koně. Přečtěte si, jak můžete přirozenou cestou pomocí krmení podpořit budování svalů koně.
Svalstvo koně
Abyste vůbec mohli vybudovat zdravé svalstvo, je nezbytný pravidelný a cílený trénink. Správné svaly jsou zodpovědné za mohutné skoky skokana, výbušnou sílu westernového koně, rychlost dostihového koně i precizní pohyby koně drezurního. Když se na zástupce jednotlivých disciplín podíváte, uvidíte velké rozdíly v osvalení, stejně jako u lidských atletů. Špičkový drezurní kůň se mohutnými svaly podobá sprinterovi na 100 m, trénovaný dostihový kůň naopak šlachovitému maratonskému běžci. Rozdíly spočívají v různých svalových skupinách, které jsou v příslušných disciplínách namáhány a trénovány.
Správná výživa podporuje rozvoj svalů
Acidobazická rovnováha v těle koně je zásadní pro metabolické procesy spojené s růstem kosterního svalstva. V případě překyselení nedochází k růstu svalů, nebo je tento růst značně zpomalen z důvodu nižšího přísunu živin do svalů. Celkový metabolismus je ovlivněn tím, čím je kůň krmen.
Pro růst a správnou funkci svalů jsou důležité následují složky:
- Bílkoviny – Jsou základní stavební jednotkou svalů. Podporují regeneraci a růst svalové hmoty.
- Sacharidy – Zajišťují energii potřebnou pro fyzický výkon a obnovu svalů po cvičení.
- Tuky – Podporují hormonální rovnováhu, která ovlivňuje růst svalů. Důležité jsou zejména omega-3 mastné kyseliny. Více o tucích v článku ZDE
- Vitamíny a minerály – Pro správnou funkci svalů jsou důležité následující vitamíny a minerály:
Vitamín D – Podporuje vstřebávání vápníku a hořčíku, které jsou klíčové pro svalovou kontrakci a prevenci křečí.
Vitamín C – Pomáhá při tvorbě kolagenu, který udržuje svaly, šlachy a vazy zdravé.
Vitamín E – Silný antioxidant, který chrání svalové buňky před poškozením volnými radikály a podporuje regeneraci.
Vitamíny skupiny B (B6, B12 a niacin) – Tyto vitamíny hrají roli v produkci energie a v metabolismu bílkovin, což je důležité pro svalový růst a regeneraci.
Vitamín K – Důležitý pro správnou srážlivost krve a podporu zdraví kostí, což je nezbytné pro svalové úpony.
Hořčík – Podílí se na svalové kontrakci a relaxaci, pomáhá předcházet svalovým křečím.
Vápník – Důležitý pro svalovou kontrakci a zdraví kostí, na které jsou svaly připojeny.
Draslík – Reguluje rovnováhu elektrolytů, podporuje svalové kontrakce a přenos nervových signálů.
Sodík – Spolu s draslíkem udržuje správnou svalovou funkci a rovnováhu tekutin v těle.
Železo – Pomáhá při transportu kyslíku do svalů, což je nezbytné pro jejich výdrž a regeneraci.
Zinek – Podporuje regeneraci svalové tkáně a syntézu bílkovin. - Voda – Hydratace je klíčová pro správnou funkci svalů a prevenci svalových křečí.
Bílkoviny v těle koně
Bílkoviny jsou řetězce jednotlivých aminokyselin a mají naprosto zásadní význam pro růst svalů. Stručně řečeno, bílkoviny jsou stavebními kameny koňského těla a podílejí se na všech jeho funkcích. Jsou například zodpovědné za dělení buněk, funkci trávicích enzymů, ovlivňují tvorbu červených krvinek a další. Tělo potřebuje k tvorbě svalů různé aminokyseliny. Některé umí samo vyrobit z živin. Existují ale esenciální aminokyseliny, ty si tělo neumí vyrobit a je nutné je přijmout v potravě.
Pro většinu koní je tráva a seno jako stálý zdroj bílkovin dostačující a obsahuje všechny esenciální aminokyseliny, které tělo potřebuje. Pro cílený rozvoj svalů je výhodné, pokud jsou potřebné látky rychle dostupné a přizpůsobené potřebám organismu. Důležité je, že tělo koně dokáže aminokyseliny „skladovat“ pouze jeden den, a je proto závislé na každodenním doplňování zásob.
Jak pomocí krmení podpořit růst svalů
Kvalitní luční seno, oves, vojtěška (ta je mimochodem velmi dobrým zdrojem bílkovin), byliny, lněné semínko, tedy tradiční krmení mnoha koním jako dostatečný zdroj živin k růstu svalů stačí. Pokud je to ale málo, můžete krmnou dávku obohatit buď o čistě přírodní zdroje bílkovin a aminokyselin, nebo o speciální přípravky určené přímo na nárůst a výživu svalů.
Z přírodních produktů se osvědčily ty s obsahem řasy spiruliny, konopné výlisky, vojtěška nebo sója.
Nabídka přípravků na svaly je široká a mají různé složení – základem může být sója, syrovátka, kvasnice a byliny, nebo je to čistě směs aminokyselin a vitamínů.
Každému koni bude vyhovovat a fungovat něco jiného, takže to možná bude chtít zkoušet různé varianty.
Ať už sáhnete po přírodním produktu nebo pro krmném doplňku myslete na to, že aby koni narostly svaly, tak musí správně a dostatečně pracovat. Nic nefunguje zázračně, koni stojícímu v boxe svaly samy nenarostou.
Foto: archiv společnosti Equiservis, spol. s r.o.
